孕婦可以遊泳嗎四個月

懷孕期間的有些運動還是非常有必要的，很多人都想知道懷孕四個月遊泳是否有好處，其實孕婦懷孕期間也是可以遊泳的，懷孕初期的時候應該註意休息，等到懷孕四個月的時候，每個星期參加一兩次遊泳，對於孕婦和胎兒都有利。

懷孕四個月能遊泳嗎

1、如果有條件，懷孕期間遊泳對孕媽媽是很有益處的，能夠調節孕媽媽的神經系統功能，促進血液循環，使孕媽媽會更加適應分娩，減少由於緊張而引起的許多不適的情緒，緩和某些孕期綜合征，如腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等壓迫癥狀。

2、懷孕期間孕媽媽的韌帶和關節要比平時更加松弛，更加柔軟，因此劇烈運動可能會給孕媽媽造成傷害。所以應當以更為柔和的調節方式開始鍛煉，遊泳就是一項比較柔和的鍛煉形式。

懷孕四個月遊泳的好處

1、可預防便秘

通過遊泳可減少胎兒對孕婦直腸的壓迫，有助於骨盆內血液回流，預防和消除淤血的形成，可有效起到防便秘、腿部浮腫、靜脈曲張等孕期癥狀，有助於孕婦的身體健康。

2、有助於順產

孕期多練習遊泳可幫助產婦訓練長時間憋氣，增加肺活量。在生產過程中，產婦如果能長時間憋氣用力就能縮短產程，減輕痛苦，順利生下胎兒。平時孕婦在水中的體位變化，還有助於糾正胎位，為以後的順產打下好的基礎。

3、改善心肺功能

遊泳人們需要把平時用鼻呼吸改成用嘴呼吸，這樣就有助於改善人體的心肺功能，增加肺活量，可起到強身健體，增加腰部、腿部、手部等全身關節處的柔韌性，有助於胎兒更好地吸收通過胎盤傳遞的營養物質。遊泳對胎兒的神經系統發育也有幫助，是一項很好的有氧運動。

懷孕四個月遊泳需註意事項

1、懷孕早期也就是四個月前都不建議遊泳，有過早產、流產、陰道出血或患有妊娠疾病和心臟病的孕婦也不宜遊泳。

2、懷孕晚期腹部過大時也不適宜遊泳，孕婦腹部過大，在水中的動作變得遲慢，容易出現意外。

3、選擇室內恒溫遊泳池較好，30度左右的水溫既不太熱也不太涼，不會影響到胎兒的健康。

4、懷孕後遊泳最好是選擇幹凈的水質比較好的遊泳池，以免細菌超標出現感染。

懷孕四個月遊泳有好處也有壞處，孕婦也是應該適量運動的，孕四個月的時候，胎兒就比較穩固瞭，運動一般不會對於胎兒危害的，孕婦遊泳的時候選擇那些幹凈、水溫適中的場地不可以瞭，遊泳時間不宜過長，遊泳時候最好有傢人陪伴。