孕婦可以喝酸奶嗎

酸奶營養爽口，受到瞭男女老少的喜愛。對於孕婦來說，孕期需要補充足夠的鈣量來滿足胎兒和自己的身體需求，而酸奶又是補鈣的最佳食品。但是在喝酸奶時，謹慎的孕婦猶豫瞭，孕婦到底能喝酸奶嗎？喝酸奶的時候有什麼註意的事情嗎？

1、不可以喝冰酸奶

懷孕期間最好不要吃太多的冷凍食品，不然會刺激腸胃的，同時酸奶的鈣含量遠不如配方奶粉，建議準媽媽們這時可以喝配方奶粉。當然實在喜歡喝酸奶要節制的喝，註意千萬別喝涼的，可以用熱水燙一下再喝。

2、胃酸過多血糖過高不可以喝

酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易於消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對於胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合，另外，酸奶中富含糖分，在孕期孕婦容易血糖高，這時胃酸過多和血糖過高血糖的準媽媽們就不要喝瞭。

3、便秘時可以喝

酸奶可以幫助腸道中的益生菌的生長，使腸胃蠕動，幫助排便，孕期容易便秘的準媽媽們可以適量的喝一些，當然，註意不要喝涼的。另外現在的酸奶也不要經常喝，那麼長的保質期意味著裡面含有防腐劑，長期喝對胎兒也不好的，喝多瞭腸胃蠕動過多還會拉肚子，所以還是少喝比較好。

因此，酸奶孕婦能喝，但要適量的喝，孕期還是以喝配方奶粉為主好，特別是為準媽媽們研制的奶粉，裡面有對準媽媽和寶寶都好的物質！當然適量的酸奶也不要放過，專傢指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予瞭酸奶清爽的酸味，還能幫助它形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖，同時，使腸道的堿性降低，酸性增加，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。