當準媽咪在孕中期的某一天夜晚,被腿抽筋突然疼醒,其實這是體內缺鈣的一個信號。準媽咪從孕中期開始,體內需要攝入大概鈣質,保證自己身體健康和胎兒正常發育。除瞭通過飲食補鈣外,吃鈣片是補鈣最快的方法瞭。但是,孕婦鈣片吃到什麼時候呢?
孕婦幾個月開始補鈣
孕中期,大概孕4月左右開始,孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時每天飲食中所含的鈣量,已經滿足不瞭寶寶的生長需要,因此其餘所需的鈣,就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取瞭。孕後期,是胎兒生長發育最迅速的時期,鈣每天要增加700毫克,孕媽咪應多進食含鈣豐富的食物。這時的胎兒生長速度開始加快,他需要鈣,而孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不瞭他的要求,他就從孕媽咪的身體裡“搶”,這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養搭配。
孕婦補鈣到什麼時候
孕媽咪可以在懷孕足三個月後開始補鈣,因為這時候胎兒的骨骼開始生長,需要鈣量增加。孕3—7個月,每天補鈣量參考值為1000毫克,包括各種食物;孕7個月後,建議每天補鈣1500毫克。
但太多攝入鈣質對身體並非百利而無一害。孕媽咪過度補鈣,會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中,引起胎盤老化、鈣化,分泌的羊水減少,胎寶寶頭顱過硬。這樣一來,寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣,過硬的頭顱也會也會使產程延長,寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學,千萬不要盲目過於補鈣。補鈣最多補到36周就不需要補瞭,以免發生胎兒頭蓋骨過早鈣化。
版權聲明:底部版权信息;