懷孕的時候，有些女性還是想怎麼睡覺就怎麼睡，其實這樣是不對的，孕中期的時候就不能亂睡覺瞭，睡覺時間不能過長，同是還要註意睡姿。孕中期睡姿一定要正確，睡姿不正確會影響到胎兒的發育，影響到胎心的跳動，所以要掌握正確的睡姿，不要影響到胎兒健康。
孕中期睡姿仰臥危害大
不少孕中期的準媽媽認為，一般人睡姿可隨意采用側臥或仰臥，但隨著肚子的長大，擔心側臥會擠壓到胎兒，於是幹脆就采用仰臥的姿勢。仰臥，也可以避免壓迫心臟，孕前都采用這種睡姿，孕後肯定是安全的睡姿。
1、導致子宮供血不足。
妊娠5個月後，子宮的重量、容積顯著增大，子宮與周圍臟器、血管的毗鄰關系也發生瞭變化。特別是妊娠7個月後，孕婦自身體重和胎兒體重的增加，碩大的子宮會擠壓腹腔中的腹部主動脈和下腔靜脈等大血管，造成鄰近的部分組織器官動脈血液供應不足和靜脈血液回流障礙，而導致子宮本身血液供應不足。
2、導致妊娠高血壓綜合癥。
仰臥使子宮動脈的壓力降低而影響子宮供血，從而使胎盤的供血減少，子宮血流量不足，使缺血的胎盤釋放出大量的腎素，腎素進入母體血液循環，可導致動脈壓增高，血管緊張，排尿量減少，甚至會出現浮腫，並有可能導致妊娠高血壓綜合癥。
孕中期睡姿采用左臥最適合
1、 采用左側臥位睡姿，可使右旋子宮轉向直位，可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。
2、 左側臥位使準媽媽的子宮維持正常的張力保證胎盤的血液灌註量，還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，使孕婦不易發生下肢水腫、下肢靜脈曲張，有利於減少早產、胎兒發育不良等病癥。有利於胎兒健康生長發育和優生。
孕中期睡姿不適合采用右臥
1、不少人認為，一般心臟在人體左邊，所以睡覺時最好是右側臥，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。專傢表示，孕婦尤其是孕中期的準媽媽，恰好相反！
2、隨著懷孕時間變長，準媽媽的子宮不斷增大，甚至占據瞭整個腹腔。如果此時采用右側臥的睡姿，會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，這樣會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧窒息導致死亡。
孕中期睡姿要采取左側睡眠，睡覺的時候還要註意，如果腿有點腫的話，可以在腳下面墊一個枕頭，能夠緩解水腫的癥狀，左側睡眠很多人剛開始不太適應，因為心臟在左側，大傢都喜歡右側睡眠，堅持一個星期左右，孕婦就會非常喜歡左側睡覺瞭。
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