睡前喝牛奶會胖嗎

很多人都會睡前喝牛奶的情況，因為有研究表示，睡前喝牛奶可以緩解失眠癥狀，使人體更加放松，從而更好到進入到睡眠狀態。但是，睡前喝牛奶會胖嗎？雖然牛奶的營養很多，但是喝牛奶也是有禁忌的，如果喝錯瞭則會造成一些不想要的後果。

睡前喝牛奶會胖嗎

牛奶的主要成分蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，這就是睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很饑餓，所以前喝牛奶並不影響減肥，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶；當然，如果您是水腫體質的話，建議您在睡前1.5到2小時內喝，睡前1小時內不要吃、喝任何液體食物、飲料，這樣對您的減肥是很有效的。

睡前喝牛奶的好處

牛奶中含有大量的人體所需的物質和營養成分，喝牛奶是有一定的效果的，但是個人也要根據自身情況來決定。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而隻會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。

而晚上睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收、促進睡眠，而且牛奶的主要成分，就是蛋白質瞭，所以牛奶並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很饑餓。