孕激素低吃什麼食物

孕激素在生活中也被我們稱為孕酮，在懷孕的過程中充當著很一個很重要的角色。孕激素低是黃體功能不全引起的，黃體功能不全是指黃體分泌孕酮不足，或黃體過早衰退，以致子宮內膜分泌不良。如果孕婦的孕激素較低，可能會出現陰道不規則出血，最後導致流產的情況。

所以當出現孕激素低時，一定不能掉以輕心，我們可以選擇藥物治療法和食物調節法。但在條件允許的情況下，我們盡量不選擇吃藥來解決。那麼，哪些食物有利於提高孕激素呢？下面讓我們一起來瞭解一下。

1、芝麻

芝麻富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵胞增加，從而刺激雌激素的分泌。芝麻B族維生素含量十分豐富，對雌性激素和孕激素的合成十分有幫助。

2、木瓜

木瓜含有非常豐富的維生素A，女人缺乏維生素A會妨礙雌激素合成，故多食用木瓜是很好的，木瓜不但豐胸而且還有美白的神奇效果。

3、可以提供造血原料的食物

如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助於糾正貧血。

4、含果膠、膳食纖維豐富的水果

如：獼猴桃、草莓或者是柚子等水果這些都是可以幫助到女性補充身體中的維生素c和維生素e，可以使得孕酮達到正常水平。

5、低脂高纖的食物

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。