鈣是孕婦在懷孕期間必不可少的營養,補充足夠的鈣質才能讓寶寶更加健康地發育。那麼,單單靠孕婦平時吃飯的飯菜來獲取鈣質是遠遠不夠的,還應該吃一點鈣片,這樣既能保證補充瞭足夠的鈣質,還能更好地吸收。那麼,問題來瞭,在面對市場上品種繁多的鈣片,孕婦吃什麼鈣片好呢?
1、鈣含量高的
一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標註鈣的含量,但仍然有商傢以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣,但兩者含鈣量不相同,前者高達40%,後者隻有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。
2、生產信息完整的
孕媽在選用鈣制劑時要註意廠傢、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節,以避免買到偽劣產品。
3、含有維生素D的復方鈣制劑
維生素D能促進鈣的吸收,對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復方鈣制劑,這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油,也不容易造成攝入維生素D過量。
另外,孕婦在選擇鈣片要從自身的身體考慮進行慎重選擇,有以下的註意事項需要特別關註:
1、出現妊娠糖尿病的孕婦不能補葡萄糖酸鈣。葡萄糖酸鈣會在孕婦的體內代謝成葡萄糖,使孕婦的血糖濃度升高。
2、體質衰弱的孕婦不能選擇乳酸鈣。乳酸鈣在人體內代謝後會生成乳酸,使準媽媽產生疲勞、酸疼。
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