懷孕最後一個月吃什麼好

當準媽媽進入到懷孕最後一個月時，已經隨時做好瞭生產的準備。但是，這時候仍然需要補充充足的營養，來迎接隨時可能出現的臨產。懷孕最後一個月吃什麼好呢？此時，孕婦應堅持少吃多餐的飲食原則，一定要增加進餐的次數，每次少吃一些，而且應吃一些容易消化的食物。

懷孕最後一個月吃什麼好

1、蛋白質：每天80~100克，如果你準備自己給寶寶哺乳，就要在哺乳期一直保持這個蛋白質攝入量。

2、碳水化合物和脂肪：你可以多吃一些脂肪和糖類等能量較高的食品，為分娩儲備能量。脂肪每天25克左右。碳水化合物每天500克左右

3、維生素：保證飲食品種的豐富，就可以保證維生素營養的全面和均衡。你喜歡的新鮮蔬菜、水果。每天應食用2種以上的蔬菜

4、水和無機鹽：每天6~8杯水。隻要保證營養均衡，基本可以保證無機鹽的供給。

懷孕最後一個月的食譜推薦

1、海帶冬瓜排骨湯

食材：豬小排400克、海帶1根、冬瓜1小塊、食鹽5克、薑5克、蒜7到8瓣、蔥白5克。

做法：海帶泡軟身洗凈切成方塊。冬瓜去皮洗凈切小塊。將鍋洗凈，加入半鍋溫水和排骨，加入薑片和蔥段，大火燒開轉小火煨制。湯煨制半小時左右放入海帶。再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽，至冬瓜熟制後即可關火。

2、山藥玉米蓮藕排骨湯

食材：豬小排1根、藕250克、山藥250克、甜玉米1個、薑2個。

做法：山藥刨皮後切滾刀塊備用。蓮藕去皮切段。甜玉米切件，準備生薑。將排骨，薑和清水一起倒入湯鍋裡，大火煮開。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋裡，燒開後轉小火煲2小時。加鹽調味即可。