糖尿病註意事項是什麼

喜歡吃甜食的人，最容易患的就是糖尿病，這種病暫時沒有什麼特效療法，隻能想辦法去控制血糖，不讓血糖升高，患者病情就不容易加重，糖尿病治療不及時，是會引起很多問題的，糖尿病足就很嚇人，那麼糖尿病註意事項是什麼呢？一起看看吧。

1、飲食要註意一日三餐七成飽，不吃過甜的食物，不吃腥辣的食品，嚴禁抽煙、喝酒等不良習慣，因為這些會加重糖尿病的病情，有抽煙習慣的要在一年內慢慢把煙戒掉，不要一下子就馬上戒掉。原來吃降糖西藥的達半年以上者，不要驟然停服，因為這樣會引起血糖的突然升高，應在醫生的指導下，慢慢減量，直至停服。

2、飲食方面要註意粗、細糧搭配著吃。建議吃些南瓜、燕麥片等含糖量少或不含糖的食品。但要明確註意一點，不管這個東西有多好，有多麼適合糖尿病人吃，都不要過量。

3、充分的睡眠。日常生活中，良好的 眠能夠保持身體的健康，要註意養成有益的 眠習慣。 睡眠時間，30多歲的人應為8小時，40 -- 50歲的人為7小時30分鐘左右，60 -- 77歲則要8小時30分鐘才夠。 就寢前避免喝咖啡和茶，水也少喝，心情 放松，不能有饑餓感。

4、禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用後減少相應的主食量。

5、糖尿病患者的飲食除控制總熱卡外，還應做到食品多樣化，但因為限制糖、鹽，使菜肴味道較單一。

6、對於胰島素依賴型的患者，同樣需要在醫生和營養師的指導下嚴格執行飲食控制，對肥胖合並有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除瞭較嚴格的飲食控制外，忌食動物內臟、蛋黃、魚子等，嚴格控制動物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利。

7、避免過度疲勞和壓力。飯後血糖上升， 輕微的運動可分解肌肉中的糖份，能降低血糖，減少胰島素用量，控制飲食可以限制一天的所需能量，運動可以消耗體內多餘的熱量，對糖尿病十分有效。糖尿病人皮膚易受感染，要經常保持皮膚的清潔 幹爽。過度運動對糖尿病人十分危險，會是血液中的酮體突然增加。

8、糖尿病人嚴禁吸煙飲酒，以免動脈硬化，肝病和心血管疾病。宜多食用新鮮蔬菜，魚，植物油，少吃牛肉牛油，豬肉豬油，動物性其他脂肪和油炸食品，不宜飲用可樂類汽水飲料，咖啡，茶，果汁等，宜飲用不含糖份的麥茶和白開水，忌食過 甜或過咸的食物，淀粉和膽固醇含量高的食物也要適量。

9、水果中含有較多的果糖和葡萄糖，重癥糖尿病人不宜吃過多的水果。為瞭補充人體所需營養，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需註意血糖和尿糖的變化。如果吃瞭水果後尿糖增多，則應減少主食，以免出現血糖升高。為防止並發癥動脈硬化、便秘，應飲食多樣化，滿足人體所需營養，以利健康長壽。

糖尿病註意事項還是很多的，患上糖尿病之後不能吃白砂糖，也不能吃冰糖，最好不要吃含糖量多的水果，引起血糖升高，再想控制就比較困難瞭，糖尿病患者還要註意多運動適當的運動，對於調節血糖也會有幫助的，千萬不要久坐不動。