孕晚期補鈣嗎

孕婦在懷孕期間對鈣的需求量很大，但是到瞭孕晚期就有民間傳言說不能補鈣，因為怕胎兒的骨頭太硬，到時候分娩會很困難。那麼這到底是不是真的呢？孕晚期需要補鈣嗎？本文將為大傢解答這個困惑。

孕晚期補鈣一般不會讓寶寶不好生

寶寶從一個受精卵發育成為一個胎兒的過程中，骨頭的形成尤其需要鈣質。所以，整個孕期孕婦需要的鈣質是常人的幾倍。如果胎兒在肚裡得不到足夠鈣的話，一旦出生就很容易發生新生兒先天性喉軟骨軟化病。孕晚期補鈣雖然會讓胎兒的頭骨硬化，但是胎體最大部位的胎頭具有可塑性，在分娩過程中，顱縫可以輕度重疊，會使頭顱徑線縮小，便於娩出。因此，一般補鈣不會讓寶寶不好生，除非出現巨大兒或骨盆狹窄或胎位異常等情況，才會出現分娩困難的情況。

孕晚期補鈣好處多多

孕晚期補鈣有利於胎兒的健康發育。因為從妊娠7個月即進入孕晚期後，胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快，這時候胎兒需要大量鈣質才能保證骨骼的正常鈣化。在整個胎兒發育過程中，胎兒體內的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的。此外，甚至還有研究發現孕晚期補鈣效果更佳。所以孕婦要有充足的鈣才能保證胎兒的健康發育，而且孕晚期補鈣還可以補充身體鈣的儲存，對哺乳期的營養也有促進作用。

孕晚期補鈣的方法

1、食物補鈣法

(1)多吃奶類。除瞭有乳糖不耐受癥狀的孕婦，其他孕婦都應該每天喝奶，因為奶中的鈣含量較高，而且容易被人體吸收，此外，還可以多吃一些奶制品，比如酸奶、奶粉、奶酪等。

(2)多吃肉類。像沙丁魚、大馬哈魚、蝦皮等。

(3)多吃素菜。像腐竹、豆類、雪裡紅、榨菜、海帶、紫菜、山楂、芝麻醬等。

(4)少吃影響鈣吸收的食物。像菠菜、莧菜、竹筍、大米、白面、碳酸飲料、漢堡、披薩、動物肝臟、炸薯條、過多的鹽等。這些食物中含有影響鈣質吸收的成分，因此在吃補鈣食物時，最好不要跟這些食物同吃。

2、鈣片補鈣法

食補是補鈣的最好方式，如果食補依然不能滿足鈣需求，就要在醫生的指導下服用補鈣藥劑。優質的復合維生素補充劑和孕期多維片中應該至少包含150-200毫克的鈣。如果查出自己缺鈣，你也可以單獨吃鈣片。不過，要註意閱讀產品說明，並考慮自己的身體狀況，選擇最適合的鈣片。

綜上所述，我們知道孕婦在孕晚期補鈣是很有必要的，但是也要掌握補鈣的正確方法，這樣才能真正地促進寶寶的健康成長。