h型高血壓飲食

h型高血壓是高血壓中非常危險的一種，這種高血壓非常容易引起腦中風，容易造成偏癱等情況，極大影響患者的健康，甚至是生命，其實高血壓說到底很多都是吃出來的，h型高血壓也不例外，所以一旦出現瞭這種疾病就需要在飲食上多多註意，那麼h型高血壓飲食需要應該如何安排呢？本文說一下這個問題。

H型高血壓是在高血壓基礎上合並高同型半胱氨酸血癥，這種類型的高血壓最兇險，它的中風發生率是普通高血壓的5-8倍，是正常人的28倍，高同型半胱氨酸血癥不僅與基因有關，而且與飲食中缺乏葉酸、維生素B6、/維生素B12等物質有關，要改變基因比較困難，但改變飲食習慣，我們相信還是可以的。

H型高血壓患者不僅要遵循普通高血壓患者的飲食原則：限制鈉鹽攝入，每天應低於6克，減少脂肪攝入，戒煙限酒，控制體重等，而且要特別註意葉酸、維生素B6、維生素B12等物質的補充。

葉酸是是一種水溶性B族維生素，葉酸天然廣泛存在於動植物類食品中，綠色蔬菜及水果中富含葉酸，特別是獼猴桃中葉酸含量較高，綠色蔬菜：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等含葉酸比較豐富。新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等含葉酸比較豐富。豆類、堅果類食品：黃豆、豆制品、核桃(包括核桃油)、腰果、栗子、杏仁、松子等也含較豐富的葉酸。谷物類：全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

飲酒、服用維生素C、抗生素、阿司匹林者適當增加葉酸攝取量需要葉酸，但非多多益善，食用過多葉酸也會引起副作用如誘發病人驚厥發作、影響鋅的吸收、可出現厭食、惡心、腹脹等胃腸道癥狀、神經系統受損害。

本文介紹瞭h型高血壓需要註意的飲食問題，廣大的h型高血壓的朋友一定要特別註意哦，不然可能會導致病情惡化，極大影響你的生活質量，甚至是危及生命哦。