孕婦貧血吃什麼食物

孕婦朋友在孕期需要適當的補充鐵質，因為隨著胎兒的不斷增大，對母體所需的營養元素會需求更多，其中就包括鐵質。如果母體鐵元素的含量降低，就容易導致缺鐵性貧血。那麼，孕婦貧血吃什麼食物比較好呢？不妨試試下面這七款補血食物。

1、紅糖桂圓紫米粥

紫米提前一個晚上浸泡，桂圓剝殼洗凈，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最後加紅糖調味。

2、涼拌黑木耳

黑木耳泡發好之後洗凈，然後在開水裡焯一兩分鐘撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調味就可以瞭。

3、炒豬肝

豬肝切1CM左右厚的片，然後放一個碗裡，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最後放一勺幹淀粉抓勻醃制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進去翻炒至斷生就可以出鍋瞭。

4、紅棗湯煮蛋

鍋裡坐水，加十顆紅棗，幾片薑片煮十分鐘，然後打入雞蛋煮熟，最後放紅糖調味。

5、補血小窩頭

玉米粉加豆粉加紅棗粉、紅糖和成面團，然後做成小窩頭蒸熟食用。

6、菠菜羊肝湯

菠菜60克，雞蛋2個，羊肝100克，薑絲、鹽各適量。將菠菜洗凈，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入薑絲、鹽，打入雞蛋臥煮。日服2次，經常食用。治貧血療效顯著。

7、鴨血雞肉湯

母鴨1隻，去毛及內雜物，洗凈，與當歸30克一起入砂鍋，加適量清水、鹽少許。先用旺火燒，然後改文火煨至鴨肉熟爛，去當歸藥渣，加蔥花、醬油、味精調味，吃肉飲湯，每周2次。滋補養血，治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等癥。

孕婦貧血不僅危害自身的健康，還不利於胎兒的生長發育，所以在孕期適當的吃一些補血的食物是很有必要的。上面為大傢介紹瞭七款補血食物，孕婦朋友不妨選擇其中的幾款適當的食用，有助於預防缺鐵性貧血。如果貧血的情況比較嚴重，建議及時去看醫生。