孕婦什麼時候開始補鈣合適

隨著孕期的開始，孕婦對礦物質的需求也會日趨增加，比如對鈣質的需求會隨著胎兒的生長發育而越來越大。這時候就要求孕婦適當的補鈣，以免出現缺鈣的情況。那麼，孕婦什麼時候開始補鈣合適呢？孕婦補鈣的註意事項有哪些呢？

孕婦幾個月開始補鈣？

孕中期，大概孕4月左右開始，孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時每天飲食中所含的鈣量，已經滿足不瞭寶寶的生長需要，因此其餘所需的鈣，就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取瞭。

孕後期，是胎兒生長發育最迅速的時期，鈣每天要增加700毫克，孕媽咪應多進食含鈣豐富的食物。這時的胎兒生長速度開始加快，他需要鈣，而孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不瞭他的要求，他就從孕媽咪的身體裡“搶”，這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養搭配。

孕婦補鈣有什麼事項？

孕婦補鈣，並不是越早越好，也不是越多越好。正常情況下，孕婦多吃些含鈣豐富的食物，不必再額外大量吃鈣片等鈣制劑，經食物吸收的鈣足以滿足孕婦和胎兒的需要。但是如果孕婦懷孕期間一直出現胃口不好，食不知味，就需要額外添加補鈣產品進行補鈣瞭。孕婦補鈣一定要註意用量。一次服用大量的鈣劑會使受體封閉，導致鈣無法被吸收。因此，每次服用鈣的劑量不要過大，孕婦可以把600—800毫克的鈣劑分成2—3次服用。一次服用盡量不要超過500毫克。

關於孕婦什麼時候開始補鈣合適的問題，一般建議在懷孕4個月的時候開始補鈣，但是要註意補鈣的劑量，要知道補鈣並不是越多越好的，如果鈣質攝入過多，也會引起不必要的麻煩。所以，孕婦在補鈣的過程中，要註意補鈣的量。