孕婦能不能吃桔子

桔子是日常中不可缺少的水果之一。孕婦能吃桔子嗎？孕婦是可以吃桔子的，但是要註意科學吃桔子的小細節。桔子含有豐富的維生素C，這個營養素孕婦補充一些是有好處的哦。下面我們就來研討一下孕婦能否吃桔子的問題吧。

孕婦吃桔子可以，但一次不要太多。桔子常與柑一起被統稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是最常見的水果之一。桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，是參與人體正常代謝的重要營養物質，這些物質對孕婦沒有任何傷害。

孕婦吃桔子既能改善胃腸道不適癥狀，增進食欲;又能加強營養，提高人體免疫力;還可促進通便，降低膽固醇，對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。不過什麼食物都要有個度，桔子一次不能吃太多，吃多瞭容易導致上火，尤其在孕後期孕婦容易發生便秘的情況下，更要少吃或不吃。

吃桔子的註意事項

許多人吃桔子時，都喜歡將桔子瓤外白色的筋絡扯得一幹二凈，其實，這種吃法是不科學的。桔瓤外白色的網狀筋絡就是“桔絡”，它具有通絡化痰、順氣活血之功，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，而且對久咳引起的胸脅疼痛不舒還有輔助治療作用。所以，吃柑橘最好別丟桔絡。

有些人吃完桔子後，喜歡用桔皮泡水喝。這是把鮮桔皮當做燥濕化痰的陳皮來用。陳皮有理氣調中、燥濕化痰的功效，但陳皮並非鮮橘皮，它是成熟的桔皮經曬千或晾幹制成的。一般放至隔年後，等揮發油含量大為減少，黃酮類化合物含量相對增加之時，陳皮的藥用價值才能體現出來，且陳得越久越好。而鮮桔皮含揮發油較多，不具備陳皮那樣的藥用功效，用鮮桔皮泡水，不但不能發揮陳皮的藥用價值，由於揮發油氣味強烈，有刺激性，還會刺激腸胃，對健康產生不利影響。因此，不要隨意拿鮮桔皮泡水喝。

孕婦適當吃些桔子，補充一些體內的維生素，益處多多，但是吃桔子要註意什麼，孕婦們一定要曉得的哦。