孕晚期補鈣好嗎

在懷孕期間，孕婦不僅要補充必要的葉酸，還會註重補鈣。但是，並非所有的孕婦都清楚補鈣的具體的時間，以及補鈣的好處的。有的孕婦在孕早期就開始補鈣，直到分娩後。那孕婦在孕晚期補鈣好嗎？

孕晚期補鈣好嗎

其實，在孕晚期補鈣也是可以的，因為進入孕晚期後，胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快，這時候胎兒需要大量鈣質，你需要攝入1200毫克鈣。胎兒每1千克體重每月需要100-150毫克鈣，才能保證胎兒的骨骼正常生長。在整個胎兒發育過程中，胎兒體內的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的，以懷孕38-39周時最高。

然而，也並不是說孕晚期才開始補鈣，而且有些鈣片孕晚期的孕婦是不能食用的，在購買的時候一定要先咨詢醫生為好。

孕婦什麼時候開始補鈣

通常情況下，孕婦是從孕初期甚至是備孕期間就已經開始補鈣瞭。在懷孕期間，基本上要保證每天2杯牛奶或者等量的酸奶。懷孕4個月以後，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000-1200毫克。這時，我們每天飲食中所含的鈣量，已經滿足不瞭寶寶的生長需要，因此其餘所需的鈣，就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取瞭。

當孕婦出現小腿抽筋、牙齒松動、腰酸背痛時，這已經說明是缺鈣瞭，就要適當地補充鈣，能夠緩解不良癥狀的。

孕晚期補什麼好

孕晚期除瞭要補鈣之外，其實還需要補充必要的蛋白質、鐵元素、維生素等。平日裡，應該多吃些新鮮的瓜果蔬菜，可以攝入足夠的維生素A、C以及鈣和鐵的需求。另外，每天可以吃些雞蛋、魚類來補充蛋白質。

其實，在孕晚期，隻要孕婦吃得好，睡得好，多散散步，自然也就容易順利分娩瞭。至於補鈣、補蛋白質等，隻要是適當的話，那就不會對胎兒和孕婦有什麼危害瞭。