血壓低怎麼辦

很多人由於壓力大，常常飲食不規律，出現瞭營養不良，而伴隨營養不良的還有血壓低。一般來說，饑餓、疲憊都會出現血壓低的情況。一旦長期血壓低，則會發展稱慢性低血壓，對患者身體健康威脅非常大。那麼，血壓低怎麼辦呢？

1、在飲食方面、多吃些溫補脾腎的食物。多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等，要少食多餐。

2、每天多喝水、多運動能增加血容量，還可吃些大棗、紅小豆等，不但能增加營養，還有利於糾正低血壓。

3、適當食用多鹽食物，可提升血壓，改善頭暈、困倦無力等癥狀。但食鹽攝入量不可太高；同時要多喝水，較多的水分進入血液後可增加血容量，從而可提高血壓。

4、吃一些蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補腦之功，宜經常食用，增強體質。

5、對於貧血引起的低血壓，應註意進食提供造血原料的食物，如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助於糾正貧血。

6、常吃生薑，能促進消化、健胃、升高血壓。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。

7、加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、大棗等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。