孕婦什麼時候補鈣最合適

懷孕期間的女性，身體要格外註意，如果女性在懷孕期間補充鈣質，不僅可以維持自己的身體健康，而且也有利於胎兒的健康成長。不過，很多孕婦並不瞭解孕婦補鈣的最佳時間。那麼，孕婦什麼時候補鈣最合適？

孕婦補鈣時間

孕婦補鈣的最佳時間第一階段是懷孕早期，此時隻需要普通攝入鈣質。每一天需要八百毫克的鈣。懷孕早期，每天提供的鈣可以從0到50。在準備開始要孩子時就要補鈣瞭。以膳食為主的補鈣方法。

孕婦補鈣的最佳時間第二階段是懷孕中期，該階段需要增加鈣質。為瞭幫助鈣質吸收，孕婦還需要進行輔助工作，多曬太陽。多活動骨關節，拉伸肌肉，都可以改善骨骼肌狀態。孕婦補鈣時間不可以在孕20周後。

孕婦補鈣的最佳時間第三個階段是懷孕晚期，此時需要進一步補鈣瞭。晚期，寶寶蓄積的骨量最多，媽媽每天都要提供150-450毫克鈣。所以必須堅持補鈣。孕晚期及哺乳期的女性每天要補充1200毫克鈣。

孕婦補鈣的最佳時間第四個階段是產後。產後補足鈣有利於產後的身體恢復，提高乳汁質量。母乳喂養的產婦，一定要有充足的鈣。隻有這樣才能給孩子提供高鈣的乳汁。

總結孕婦補鈣的最佳時間有四個階段，第一階段是懷孕早、第二階段是懷孕中期、第三個階段是懷孕晚期、第四個階段是產後。這四個階段一定要分外註意，千萬不能掉以輕心。祝願生出來的寶寶白白胖胖。