孕婦燒心吃什麼緩解

孕婦燒心是妊娠反應的其中一種，大多燒心還伴隨這惡心癥狀。雖然這種現象很常見，而且一般不會造成什麼傷害，但它可能會讓準媽媽感到很不舒服。那麼，孕婦燒心吃什麼緩解呢？

什麼是孕婦燒心

許多女性都會在懷孕時第一次經歷燒心的感覺。燒心（也叫胃酸過多或反酸）是人體內荷爾蒙和生理變化所引起的燒灼感，經常會從胸骨的底部延伸到咽喉的下方。懷孕期間，胎盤分泌孕酮，使子宮的平滑肌變得松弛。但這種荷爾蒙也會使隔離食道和胃的閥門（也叫賁門）變松，導致胃酸回流到食道裡，從而產生不舒服的燒灼感。

孕婦燒心怎麼辦

1、合理飲食：進食勿過飽，以免使胃內壓力升高，橫膈上抬。要少食多餐，放慢吃飯的速度，細嚼慢咽。特別是晚餐更忌過飽和過晚，最好在睡前2~3小時內進食，這樣你才有足夠的時間來消化食物。

2、睡眠姿勢：夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子，以抬高上身，頭部的床腳抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身，因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身，反而可使食管與胃之間構成折曲，影響食物順流入胃，並加重食管返流，加劇燒心感。

3、寬松服裝：為減輕食管返流，孕婦衣服要寬松，要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。大便要通暢，積極防治呼吸道感染，以避免增加腹內壓力。

4、不要吸煙：吸煙不僅會導致很多嚴重的健康問題，而且還會增加胃酸分泌。為瞭達到理想的效果，有抽煙習慣的女性應該在懷孕前戒煙。但是如果你懷孕後仍在抽煙，並且感覺很難戒掉，請咨詢一下醫生，看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。