孕婦孕晚期吃什麼好

在這個社會上生存，為生活而奮鬥。民以食為天，這不是什麼吃貨們的為自己嘴癢而編造的借口，也不是什麼歪理，其實就是真理。我們太甜賴以生存的活動都是要靠獲取食物裡的營養元素來維持的。我們的生活離不來食，食是民生基礎，世界上美食多得是，種類各式各樣，烹飪手法千差萬別。因此，如果講究味道及營養的話，食物是一種復雜的東西。那麼，孕婦孕晚期吃什麼好？

大傢都知道，如果有某位女性懷孕瞭，不僅自己的身體所需的營養而且胎兒發育所需的營養都是要靠母體吃的食物中來攝取的。另外，在健康方面考慮，孕婦吃的東西就需要很講究瞭。懷孕得越久，肚子裡的寶寶需要的營養素就越多，況且孕晚期又接近寶寶出生，稍有不小心稍有不註意都會對寶寶的健康造成很大的影響，因此孕婦孕晚期在吃的方面就不能隨便亂來瞭。

一般孕婦到瞭晚期應該要多吃點富含維生素的、富含不飽和脂肪酸的和富含蛋白質的食物。醫生還說，富含碘、礦物質的食物有利於減少孕婦分娩時的痛苦，建議多吃。減少分娩痛苦也要多吃有利於緩解孕婦水腫的食物。詳細一點說吧，富含維生素和礦物質的食物有：萵苣、冬瓜、蘿卜、芹菜；有利於緩解孕婦水腫的食物有：冬瓜、蘿卜；富含有不飽和脂肪酸豐富的食物有：開心果、杏仁、核桃、花生；而富含蛋白質的食物有：雞肉、魚、鯽魚、鯉魚；另外，富含鈣的食物有：奶、豆制品、蝦皮、海帶等；和富含鐵的食物有：蛋黃、菠菜、動物血以及肝臟、紫菜、木耳等。鈣和鐵是孕婦所需的必要營養元素。

雖然孕婦在懷孕期間為瞭足夠的營養，可以不顧身材大口大口的吃，但是，孕晚期還是有禁忌的食物。要記住孕晚期不能吃寒涼的或對子宮有刺激的食物；醃制或發黴的食物就更不能吃瞭；人參、燕窩、阿膠或鹿茸等也不能吃，因為孕婦不能吃大補食物，這樣營養過於豐富；雖然蔬菜被視為健康食品、對身體好，無論什麼人都應該多吃蔬菜，不過作為孕婦的你就要註意不能吃莧菜、蘆蒿或薏仁等等。

最後要提醒一下，雖然上面說孕婦必能吃大補食物，但是由於分娩是一次重體力勞動，在分娩之前產婦必須要有足夠的能量供給才能有良好的子宮收縮力，因為要宮頸口開全後寶寶才能順利出生。所以臨產前食補相當重要，隻是要註意不要大補，要有一個度就可以瞭。