孕婦濕氣重怎麼調理

如果孕婦經常覺得疲倦，四肢無力，食欲不振，手腳冰冷，早上起來小腿肚子感覺沉沉的，那這可能就是因為濕氣重造成的。孕婦濕氣重該怎麼調理？

孕婦濕氣重怎麼調理

1、食療祛濕

體內濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物，如紅豆粥、百合蓮子湯、大棗、銀耳蓮子羹、薑湯水、蔥、大蒜等。

（1）少吃鹽，多健脾

吃東西比較重口味的朋友往往都比較容易招來濕氣，因為重口味會加重對脾胃的負擔。所以，孕婦在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五谷類食物。

（2）多喝清熱去濕湯

用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。

【註意】薏仁是祛濕的良方，但是薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

2、註意睡眠

濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶，有助於孕婦睡眠。

3、多運動

體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。適當進行運動排汗利於除濕氣，多外出曬太陽利於胎兒的發育。

4、蒸汗

蒸汗有濕蒸、幹蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種坐著就能夠排毒的活動，更適合一些不大願動的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。

5、及時就醫

由於孕婦的特殊體質，薏米之類的食物應當小心進食，如果濕氣嚴重的話，應及時就醫，在醫生指導下服用藥物治療。

孕婦濕氣重的話，主要可以從飲食、睡眠和運動上進行調理，如果濕氣真的很嚴重，則要及時就醫，聽從醫囑。