懷孕五個月吃什麼好呢

懷孕五個月的時候胎兒已經發育得比較健全，準媽媽們已經度過瞭懷孕初期的妊娠反應，無論是食量還是心情都得到瞭很好的扭轉。懷孕五個月已經到瞭孕中期，這個時候一定要積極補充足夠的營養供給胎兒需要。那麼懷孕五個月吃什麼好呢？

胎兒大腦的發育需要足量脂肪,孕中期胎兒肌體和大腦發育速度加快,對脂質和必需脂肪酸的需求增加,孕婦可適當增加些富含脂質的食物,如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等堅果類食品和黃花菜、香菇、牡蠣、鴨肉、鵪鶉等。

還應適量食用些動物內臟,包括腎、肝、心、肚等、以肝臟為最佳。建議準媽媽每周—次選食一定量的動物內臟。孕婦應註意補鈣,同時補充維生素D以促進鈣的吸收,對於缺乏曬太陽的婦女更應註意。

這個月孕婦對各類維生素、礦物質的需求量會明顯增加s如維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D和鈣、鐵、鋅等,所以還要多吃新鮮蔬菜類和水果。

隨著孕期進展,子宮進入腹腔可能擠壓到胃,每餐後易出現胃部脹滿感。孕婦可適當減少每餐的攝入量、做到以舒適為度,可少食多餐,如每日吃4~5餐。

懷孕五個月的時候胎兒發育需要的營養成分相對比前幾個月來說更加的多瞭，孕媽媽這個時候的胃口也會變得很好，這個時候可以根據本文的建議多吃一些營養豐富的食物，可以對胎兒產生很好的影響哦。