孕婦睡眠不好吃什麼

睡得好，身體棒！然而，不少孕婦在睡眠這方面受到瞭困擾。特別是孕初期的孕婦，因為醫生囑咐過盡量是采用左側位的睡姿，因而一時還緩不過來的情況下，導致睡眠質量不好。那麼，孕婦睡眠不好吃什麼才好呢？

孕婦睡眠不好吃什麼

1.小米粥或者小米糖水

因為小米粥或者小米糖水，有助於開胃，也有助於睡眠。在早上的時候，孕婦可以煮一碗小米粥，既能充饑，又能促進胃的蠕動。胃好，就會吃得香，人精神好瞭自然睡覺就很容易入睡瞭。而晚上的時候，也可以煮一碗小米糖水，因為糖有一定的鎮靜作用，可以幫助孕婦更好地睡眠。

2.吃一些堿性的水果

堿性水果可以幫助孕婦放松肌肉，在肌肉放松的狀態下，人是很容易入睡的瞭。因而，可以適當地吃些蘋果、香蕉、梨等水果。不過，要註意的是，盡量在吃飯前1個小時，或者是飯後1個小時食用會好一點。

3.蓮子糖水

蓮子具有去火的功效，而且可以促進睡眠。特別是在夏天，晚上煮一碗糖水來喝，那便可以安心睡覺。在煮蓮子的時候，建議是保留蓮心的，因為蓮心更有利於去火，利於孕婦養心安神。有的人還直接用蓮心來泡茶喝，可想而知降低燥火是非常有用的。

孕婦睡眠不好的原因有哪些

其實，孕婦睡眠不好並不一定是睡姿問題造成的，也有可能是因為懷孕的周數越大，身體所要承受的負擔越來越重，因而才會出現心燥的情況，導致睡眠不好。

而且，如果睡覺的環境很吵的話，那麼也會影響到孕婦的睡眠質量的。如旁邊的樓房正在建造，鉆地等聲音也會帶來一定的噪音，導致孕婦無法安神，心亂則很難入睡的瞭。

孕婦睡眠不好的危害

如果長期有睡眠不好的孕婦，可要註意瞭。因為睡眠不好的話，孕婦的身體過於疲勞，身體也會慢慢虛弱，不僅僅會影響到食欲，還會影響到胎兒的營養供給。因而，建議孕婦失眠不好的話，要註意及時地調整睡眠的環境。必要時要跟居委反應一下建築施工問題，同時也要註意通過飲食來改善食欲，從而促進睡眠。