孕婦貧血吃什麼水果補血最快

孕婦貧血是孕期常見的疾病，相較於未懷孕前，女性在孕期血容量增加瞭許多，血液被稀釋後孕婦容易出現生理性貧血，其中以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見。所以多進食富含鐵質的食物可以幫助補血，那麼孕婦吃什麼水果補血最快呢？

1、櫻桃

櫻桃是含鐵量最高的水果。女性常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血，同時櫻桃中富含鐵和維生素A，有駐顏美容的功效，可以是皮膚紅潤，消斑去皺。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。維生素A能夠促進鐵質的吸收，因此孕婦不妨多吃些富含維生素A的果蔬、牛奶、蛋黃等，這樣不僅能夠促進人體吸收鐵質，更有助於孕婦營養的均衡。

2、菠蘿

菠蘿中的維生素C的含量很高，而且富含鈣、鐵、磷等微量元素。中醫認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。

3、草莓

草莓屬漿果，草莓中富含鐵，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。

對於孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取瞭。由於水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。

所以，孕婦貧血單靠吃水果來補血遠遠不夠的，因為水果中含鐵量是微乎其微的。改善飲食，均衡營養也是對孕婦貧血很重要的，可以多吃含鐵量高的食物，像牛肉、豬肉、豬肝等動物性食物都挺好的，當然也要食用新鮮的蔬菜。但是食補的效果有限，也可以借助鐵劑口服液來幫助補充鐵質。