懷孕28周要註意什麼

懷孕28周，孕媽媽們已經進入孕晚期，進入懷孕的沖刺階段。在最後，還是不可以掉以輕心哦。那懷孕28周，準媽媽要註意什麼？在飲食上又有什麼講究？

懷孕28周要註意什麼

1、增加產檢頻率

懷孕28周開始就標志著你進入孕晚期，這時候要增加產檢頻率，至少每兩周檢查一次。36周後每一周就要檢查一次。

2、進入圍產期

國傢規定從孕28周到產後4周為“圍產期”，也就是說，從現在開始你已經進入“圍產期”瞭，這個時候寶寶不再隻屬於婦科醫生管理，兒科醫生也加入管理瞭。在這段時間，你一定小心註意，發生任何異常情況要及時去醫院處理。

3、補充亞麻酸

現在小傢夥的腦溝開始生長，在之後的三個月需要足夠的亞麻酸和亞油酸以供大腦快速發育。普通食物中隻有深海魚才含有，所以最好每周吃點海產魚，其中挪威三文魚裡含有豐富的亞麻酸和亞油酸，而且利於人體吸收，不過價格稍微有些貴。另外，你還可以多吃些瓜子和堅果類食物。

4、減少性生活

進入孕晚期，你的性欲會降低，其實這也是保護胎兒的心理狀態。其實在懷孕7-10個月期間，準爸媽們就要減少性生活瞭。預產期前六周應該完全禁止性生活，以免引發早產。

5、預防傳染病

進入孕晚期的你要進行病原體培養菌實驗，看你是否染上衣原體和淋病，以確定你分娩前的身體情況。在這段時間，一定要註意陰道清潔，預防陰道炎的發生。預防這些疾病，對你和寶寶的身體都相當重要哦！

懷孕28周飲食講究

1、懷孕28周是胎兒生長最快的階段，孕婦的膳食要保證質量、品種齊全。應適當增加熱量、蛋白質和必需脂肪酸的攝入，適當限制糖類和脂肪的攝入。強調營養的多樣化、合理性，適當補充維生素A和維生素D，註意體內鈣、磷平衡等。

肉類、魚類、蛋類、蝦貝類、糖類等食物酸性食物；蔬菜、草莓、葡萄、檸檬等屬於堿性食物。兩類性味不同的食物合理地搭配起來，才能滿足身體的需要。

2、為瞭預防下肢水腫，孕媽可多吃一些鯉魚、鯽魚、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以利水體內水分由腎排出，緩解水腫癥狀。

3、懷孕28周，胎寶寶大腦的發育已經進入瞭一個高峰期，寶寶的大腦細胞在這時候迅速增殖分化，體積增大，孕婦在此時可以多吃些健腦的食品如核桃、芝麻、花生等。

懷孕28周的準媽媽在這個時期要註意增加產檢的頻率，至少兩周一次。在飲食上要多註意營養均衡，由於這個時期寶寶大腦發育極快，所以尤其需要補充健腦類的食品。