孕期補dha有副作用嗎

準媽媽們在懷孕的期間都會被醫生建議補充DHA，那有一些媽媽就擔心瞭在補充DHA的時候會不會有副作用，下面我們就來聊聊這個問題。

DHA 其實是一種 Ω3 不飽和脂肪酸。給寶寶一雙明亮的眼睛DHA是二十二碳六烯酸的簡稱，它是一種多價不飽和脂肪酸，為胎兒腦神經細胞發育所必需。腦營養學傢研究發現，DHA和膽堿、磷脂一樣，都是構成大腦皮層神經膜的重要物質，能維護大腦細胞膜的完整性，並有促進腦發育、提高記憶力的作用。

最新的研究還顯示，DHA有助於胎兒的大腦錐體細胞和視網膜視桿細胞生長發育，打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。

在適當的吃DHA是沒有副作用的，從上面的解說中可以得知是有很大的好處，要是缺乏瞭DHA會嚴重影響寶寶的生長發育，但是需要註意的是在補充DHA的時候也要適當地補充蛋白質和維生素，這樣才能讓DHA更好地被人體所吸收利用。

在購買的時候要選擇有保障的渠道購買。可以通過醫院的檢測報告和醫生的建議選擇補充的量和方式。

在懷孕的期間需要更加註重營養補充和適合的運動，懷著愉悅的心情等待寶寶的到來。這不是就一個美妙的過程嗎。