孕婦腳腫瞭怎麼快速消腫

每個孕媽媽大多都會在孕中期和孕晚期遇到腳腫的情況，本來懷孕就有諸多不方便，身體笨重，如若再腳腫，就更是難上加難，那麼如何能夠快速消除腳腫呢？

改變生活習慣可以快速消除腳腫

孕婦在床上平躺休息時，可以在腳下墊枕頭或者其他能夠抬高雙腳的物體，或者在坐的時候可以拿凳子墊到腳下，這樣可以加速血液流通，減輕靜脈內壓的作用，快速緩解孕婦腳腫。

孕婦在孕晚期都會有腹部下墜或者膨大的感覺，而壓迫造成腳腫現象，可以買一條托腹帶輕輕拖住，以減輕雙腳的壓力。

孕婦在睡眠時睡覺姿勢可以采取左側臥，這樣可以減少血液回流的阻力，避免壓迫下肢靜脈。

適量運動可以快速消除腳腫

孕婦如果長時間站立或者坐，水腫就會嚴重，那麼準媽媽就應該適量運動，每間隔1小時，可以休息10—15分鐘，通過散步、換姿勢等，活動雙腿。

註意飲食可以快速消除腳腫

孕婦懷孕後食鹽過量的話也會造成水腫現象，要盡量控制鹽的食用量。

孕婦在飲食上要確保足夠的蛋白質，蛋、蝦、魚、肉、牛奶等肉類及豆類食物，其次還得進食含鐵的食物，如動物肝臟，其次就是進食足量的蔬菜水果，蔬菜水果可以補充孕婦體內的維生素和微量元素。

孕婦飲食要清淡，不能吃過咸的食物，咸菜、榨菜之類的最好不吃，以防止身體水腫。