高血壓吃什麼好降壓

高血壓，一般發生在中老年人身上，而孕婦雖然不屬於高發人群，但是某些因素會導致孕婦患有妊娠高血壓。妊娠期特發的高血壓病與普通高血壓不同，嚴重的妊娠高血壓可能會導致母子的並發癥。那麼孕婦得瞭高血壓可以吃什麼達到降壓效果呢？下面給大傢介紹孕婦降血壓8大食物。

1、芹菜

芹菜中的纖維素比較粗，而且還有極其豐富的維生素C、煙酸、胡蘿卜素等營養物質，有著極強的降壓功效，並且還能幫助人體清熱、涼血和鎮靜。患有妊娠高血壓的女性多吃芹菜，有效降壓。

2、魚

魚肉是非常豐富的肉類食物，它的優質蛋白質和優質脂肪含量都非常豐富，並且其脂肪多為不飽和脂肪酸，也不會導致人發胖。並且不飽和脂肪酸還是一種非常好的抗氧化物質，能夠起到降低膽固醇的作用，同時抑制血小板的凝集。因此，孕婦多吃魚，不僅可以補充營養，還是防治妊娠高血壓的佳品。

3、鴨肉

鴨肉屬於性平的肉類食物，脂肪含量雖高但並不膩，並且還含有豐富的蛋白質、鐵、鉀等營養成分，有著清熱涼血的作用。而且鴨肉中脂肪更是降低膽固醇、防治妊娠高血壓的物質。

4、黃鱔

黃鱔屬於高蛋白、低脂肪的食物，補中益氣的功效十分顯著，對治療虛損癥狀也有著極好的療效。孕婦多吃黃鱔，更是對妊娠高血壓有著極強的防治作用。

5、木耳

木耳具有補益氣血，降脂降壓的功效。孕婦高血壓患者在每晚睡前可以取黑木耳10克，洗凈以清水泡透，然後加冰糖清蒸1-2小時，常服，可治高血壓、動脈硬化。

6、玉米

玉米油中蘊含不飽和脂肪酸，玉米須在中藥裡則有利尿作用，有助於穩定血壓。將玉米洗凈加水適量，煮成粥或玉米須煮成水當茶喝。

7、綠豆

綠豆對高血壓患者來說是一種很好的降血壓食物，吃綠豆不僅有助於降血壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高，綠豆粥肯定是首選。

8、洋蔥

洋蔥是很好的降壓食物，因為洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。對降血脂、預防血、降血壓有很大的功效。洋蔥炒木耳、洋蔥炒蛋、洋蔥海鮮湯都是推薦的食譜。

高血壓孕婦日常需要註意的是：飲食安排應少量多餐，避免過飽，盡量食用低鹽高鉀的食品；補充鈣質和鎂元素。患有高血壓的孕婦應當多註意飲食方面，營養補充方面要遵循醫師的建議，適量進補，保持體重，避免營養過剩。