懷孕八個月吃什麼好處多

每個孕婦在懷孕的時候不僅要避開那些不該吃的東西，怕會引起對小寶寶的傷害，還要懂得怎樣才能更好的吸收營養增加營養，還要學習在孕期的每個階段都需要些什麼營養，那麼懷孕八個月吃什麼好處多呢，來找找懷孕八個月需要的營養食譜吧。

懷孕八個月吃什麼好處多

1、豆制品、奶制品

豆制品、奶制品等含鈣豐富，胎兒體內的鈣一半是在最後兩個月儲存的，如果第9個月裡鈣的攝取不足，胎兒就會動用母體骨骼中的鈣，從而影響孕婦的健康。

2、動物肝臟

動物肝臟是最佳的鐵質來源，胎兒肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵，直到儲存量達到240毫克。如果此時鐵攝入不足，可影響胎兒體內鐵的存儲，出生後易患缺鐵性貧血。

3、谷類食品

準媽媽每天平均需要進食400g左右的谷類食品，這對保證熱量供給、節省蛋白質有著重要意義。另外在米、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。

4、蔬菜

應多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜。孕婦膳食中蔬菜的三分之二應為綠葉蔬菜。鮮豆類如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白質含量豐富,並且其中所含鐵吸收率較好也可選用。

5、水果

水果不僅可以調劑孕媽咪的口味，還可以為孕婦提供豐富的營養物質，水果是人體維生素、類胡蘿卜素和礦物質的重要來源之一。本月，準媽媽應多吃水果，但應註意少吃山楂和木瓜。

懷孕八個月吃什麼不利健康

1、山楂：活血化淤通經，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應註意要少量食用，有流產史、或有流產征兆的孕婦應忌吃，即使是山楂制品也不例外。

2、柑橘：柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3隻，總重量在250克以內。

3、荔枝、桂圓：從中醫角度來說，婦女懷孕之後，體質一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用，否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。

懷孕八個月時的營養食譜原來這麼多呢，這下孕婦可是有口福瞭可以輪換著吃呢，不過在吃這些食譜的時候一定要註意，不要盡著一樣使勁得吃這樣的話還是會造成營養單純的，所以在孕期還是不要挑食的好，必須保證營養均衡營養全面才能對小寶寶更有利。