孕婦補鐵的水果

孕期出現貧血很常見，但也是十分需要註意的。補鐵的途徑有多種，多吃富含鐵的水果就是其中一種。因此，在這裡媽網要介紹幾種孕婦補鐵的水果。

1、櫻桃

櫻桃吃起來也是甜中帶酸，果肉純美。在補鐵的水果傢族中，櫻桃的含鐵量可是位居榜首的呢。每100克櫻桃中含鐵量多達59毫克。此外，櫻桃中還富含豐富的鈣、磷、維生素A等礦物元素呢！孕婦在孕期適量吃些櫻桃是可以促進血紅蛋白再生，從而達到防治缺鐵性貧血。

2、蘋果

可能很多人都不知道，蘋果除瞭含有豐富的鉀、磷之外，還富含鐵元素。蘋果中含有的維生素是心血管的保護神，其所含的膠質和微量元素鉻能幫助人體保持血糖的穩定。蘋果還能幫助孕媽防鉛中毒，有生津止渴、養心益氣的功效。蘋果中的鐵元素，還易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用。

3、葡萄

葡萄不僅酸甜適口，而且營養價值也頗高。葡萄是補鐵的水果之一，它是含復合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養食品。常吃葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。而且葡萄制幹後，糖和鐵的含量均相對增加，是孕媽咪們的滋補佳品。

4、桃子

桃子營養豐富，味甘酸，有生津解渴、潤腸、解疲勞的功效。桃子富含維生素、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高。孕婦吃桃子可以有效預防缺鐵性貧血。但是桃子吃多瞭也會引起拉肚子，上火，得適量吃。

5、菠蘿

菠蘿中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營養物質，孕婦吃菠蘿不僅能夠補鐵，還能夠幫助孕婦清理腸胃、助消化。除此之外，菠蘿中富含維生素B1，不僅能夠促進新陳代謝，還能幫助孕婦消除孕期的疲勞感。不過，孕媽吃菠蘿要註意少吃，過敏體質的孕媽們要慎吃，在吃之前一定要將菠蘿放入鹽水中浸泡才行。

好瞭，富含鐵的就有以上這幾種水果瞭。雖然這些水果有助孕婦補鐵，但是切記凡事都要適度，比如這桃子和菠蘿就不可多吃喲。