孕期水腫怎樣緩解

很多孕媽媽懷孕之後發現身體出現瞭很多變化，尤其是感覺腿變粗瞭，鞋子變大瞭。這對於愛美的準媽媽來說無疑是一種巨大的打擊，身體走樣啦！這個時候愛美的孕婦會使勁渾身解數尋找消除水腫的辦法。有什麼方法可以緩解孕期水腫呢？下面，小編給大傢介紹幾種方法，以供參考。

水腫可以分為以水分為主導致的水腫和以鈉鹽為主導致的水腫，其表現方法和應對方法也有所不同哦：

1、顯性水腫。

也就是我們的肉眼能夠看到的，主要表現為孕婦體表出現陷性水腫，用手指對部位用力按時可以按下一個小凹處。一般出現的順序：足部、小腿、大腿、外陰、腹部、四肢、眼瞼。一般來說，小腿或以下的水腫一般可以在傢休息，定期產檢，註意體重變化。不必住院;若出現Ⅱ度或以上，同時有尿蛋白、尿比重過高、腎功能受損則必須住院觀察與處理。

2、隱性水腫。

這種水腫通常是產科醫生在產檢時發現的，其最初的表現是體重的增加，每周超過0.5kg，之後因體內積聚的體液過多，才出現臨床所見的水腫。孕媽咪自檢的時候可將大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，即表示有水腫現象。

怎樣緩解孕期水腫?

1、散步消腫法。散步不僅可以舒緩孕婦的心情，對於治療孕期浮腫還有奇效。孕婦們在散步的時候，小腿部位的肌肉通過收縮可以使得靜脈血流回心臟，增強血液循環，從而有效地緩解瞭孕期浮腫的癥狀。

2、食物消腫法。食療對於緩解孕期浮腫也有很好的功效。在懷孕期間，因為身體機能調節水分和鹽分的功能受到影響，所以準媽媽們應該特別留意每日的鹽分攝入量不得超過六克。一些愛吃醃肉、醃魚的“重口味”準媽媽們，為瞭您和寶寶的健康，可要註意忌口哦!除此之外，還應該特別註意攝入充足的蛋白質以及含鐵量豐富的食物，多吃蛋奶制品、豆制品，保持營養均衡。

3、按摩消腫法。除瞭以上兩種方法，還建議準爸爸們在飯後為準媽媽們捏捏腳、捶捶小腿，通過按摩來增強血液循環。

上面就是小編給大傢介紹的三種緩解孕期水腫的方法，有興趣的準媽媽們可以嘗試一下喲！消除水腫，還您一個姣好的身材，做一個漂亮的辣媽！