孕婦懷孕後期睡覺該註意事項

媽媽們到瞭孕後期之後需要註意的東西也就多瞭一些，寶寶的即將到來，相比媽媽們都是心情很激動的，關於在孕後期準媽媽們在睡覺上應該註意哪些東西呢？

1、睡姿

仰臥時增大的子宮會壓迫腹主動脈，影響對子宮的供血和胎兒發育，所以盡量不要仰臥，最好取左側位睡眠。孕婦左側位對孕婦胎兒比較有利，當然，整晚隻保持一個睡眠姿勢是不太可能的，可以左右側臥位交替。

2、 睡覺的地方

對於準媽媽們來說，過於柔軟的床墊，比如席夢思床並不合適。棕床墊或硬板床上鋪9厘米厚的棉墊為宜，並註意枕頭松軟，高低適宜。市場上有不少孕婦專用的臥具，可以向醫生咨詢，應該選購哪種類型的。

3、 睡覺的環境

適宜的室內溫度為17℃～23℃，適宜的室內濕度為40%～60%。還可配合使用室內空氣凈化器，經常進行室內空氣凈化和消毒。

還有一些小細節也需要去註意的就是，不要太用力敲背，也不要經常性這樣做，註意鈣的補充，睡前可以做一下按摩，這樣有利於睡眠。要保持心情的愉悅，心態可是在整個孕期中重要的東西。睡覺之前也不要去想太多的事情，可以按照自己的睡眠習慣去聽一些舒緩的音樂。