孕晚期食譜大全及做法

孕晚期，準媽媽這時期容易水腫，要低鹽飲食，可適當攝取有利尿作用的食物。要多吃蛋白質，維生素，微量元素，少吃多餐。下面就給各位孕晚期的準媽媽介紹一下食譜大全以及做法。

鮮番茄炒蛋

1、番茄用開水泡一下，去皮，用刀切開，凈籽，再切成丁，放在碗內待用；
2、將雞蛋打入碗中，用筷子打勻，再放鹽1.5克和料酒攪和；
3、鍋燒熱，放入油，即把番茄投入鍋內，炒2分鐘，加鹽2克炒和，隨即把蛋倒入翻炒，再加湯50毫升燒1分鐘即好。

爛雞海參

1、將雞腿、雞脯洗凈，同料酒、蔥段、薑片一起蒸爛；海參剖開洗凈，去內臟，內膜，切片，用開水燙一下，用清水漂凈後控幹水分；竹筍切片；芝麻炒熟備用。
2、鍋內放油燒到六成熱時，逐片滑入海參過油，倒出控幹油。
3、鍋內留底油燒熱，加入雞湯、料酒、醬油、白糖、精鹽和味精，放入蒸爛的雞腿和雞脯肉、海參、筍片、冬菇。用小火燒至入味，揀出蔥段，薑片。待鹵汁收濃時，用濕淀粉勾芡，淋入香油，出鍋入盤，撒上熟芝麻即可。

豆腐海藻鮮蝦湯

食材：豆腐1塊、蝦10隻、海藻1小撮、食鹽適量、水適量、植物油適量。

做法：豆腐切塊,海藻幹放入清水中泡發半小時至完全展開。鮮蝦洗凈，剪去須，先將鮮蝦過油鍋炒至變色。另起湯鍋，加入適量的水，燒滾後，加入炒過的鮮蝦之後依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分鐘，加入鹽調味即可。

為瞭能夠順利的分娩，也為瞭即將到來的小生命的健康，準媽媽在孕晚期要補充足夠的營養噢。