孕婦吃飯沒胃口怎麼辦

沒胃口對於孕婦來講，不是一件好事，因為這會影響到孕婦的身體健康，還會影響對胎兒的營養供給。那麼，如果當孕婦吃飯沒胃口怎麼辦？什麼原因會讓孕婦吃飯沒胃口？有的孕婦聽說，在沒胃口吃飯的時候吃一些酸的時候就會有食欲瞭，這又是真的嗎？

孕婦吃飯沒胃口怎麼辦

其實，孕婦吃飯沒胃口，隻要找出原因來，就比較容易解決的瞭。像孕中期的話，可能會因為孕婦身體內的性激素作用，導致孕婦沒胃口。那麼如何才能緩解吃飯沒胃口呢？最終的就是從吃開始：

1.飲食要盡量做到色彩鮮艷，既清淡爽口，又富含營養。可在飲食中放入番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、蘋果等。

2.選擇易消化食物，同時能減輕嘔吐的食物，如烤面包、粳米或小米粥。幹食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米粥或小米粥能補充因惡心、嘔吐失去的水分。

3.烹調過程中，要盡量減少營養素的損失，如洗菜、淘米次數不能過多。與動物性食物混合烹調時應加少量淀粉，對維生素C有保護作用。並且選擇不同的原料和烹調方法來加工食物，讓食物看起來比較有食欲。

除此以外，其實適當地運動和足夠的作息時間，也是有利於孕婦改善吃飯沒胃口的癥狀。在每日早晨，適當地散散步，呼吸一些新鮮的空氣，聽聽音樂，多與人聊天等來開敞自己的胸懷是比較重要的。

孕婦吃飯沒胃口的食譜

1.酸菜花鯽魚湯

做法：把花鯽魚的內臟去掉後清洗幹凈，放入鍋中用油煎一下，在放入適量的生薑，酸菜和蔥。先用武火煮3-5分鐘，然後該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可。花鯽魚含豐富的卵白質、糖類、鈣、鐵、磷等養料；酸菜有去腥味、開胃作用。

2刀拍黃瓜

做法：黃瓜洗凈後，切成細挑，用鹽醃15分鐘，漬水，加入少許食醋、糖拌、鹽。然後攪拌均勻，放置30分鐘之後食用即可。

以上便是無敵寶貝網百科對孕婦吃飯沒胃口所提供的一些建議，其實孕婦還可以與其他孕婦多交流，特別是二胎的孕婦，她們沒準還有更加豐富的經驗可以傳授給你。不過，有一點孕婦是需要記住的：不可食用一些過寒性的食物，如螃蟹。