懷孕初期反應大怎麼緩解

懷孕初期，不少準媽媽可能會遇到一個問題，那就是早晨特別想吐。有的準媽媽會出現幹吐，有的準媽媽卻吃瞭什麼早餐就吐出來，甚至聞到一些味道也會吐出來，像雞蛋味等。那麼，準媽媽懷孕初期反應大怎麼緩解好呢？

懷孕初期反應大怎麼緩解

其實，對於懷孕初期反應大，可以通過幾個方面來進行緩解的：心理療法、飲食、運動等。不過，個別的準媽媽可能需要一些藥物來進行輔助的。

1.在懷孕初期，準媽媽盡量要讓自己的壓力減少，放松心情，可以通過音樂、與人交流等方法來分散註意力，疏導心理的壓力。如果實在不行的話，可以將情況告知醫生。

2.飲食方面，準媽媽可以通過一些維生素食物來緩解。孕期的前三個月，胎兒發育慢，營養需求不大。多進食維生素食物，避免便秘，因為便秘會加劇懷孕初期癥狀。較幹的食物可以緩解孕吐，所以準媽媽要多吃燒餅、餅幹、烤饅頭片及面包片。不過需要註意的是，準媽媽每次進食量要控制好。

3.適當鍛煉，才能緩解孕早期的癥狀，可以選擇輕緩運動，散步、孕婦保健操等有助於調節心情，強健身體。如果運動太少，準媽媽的懷孕初期反應也不會因此而減少，因為運動有助於消化，還有助於分散準媽媽的壓力和對懷孕所帶來的變化的不適。

懷孕初期為什麼會反應大

那準媽媽為什麼會在懷孕初期反應大的呢？其實，這跟孕期中所產生的性激素等有關，體內的胃酸分泌會逐漸減少及胃排空時間會變得很長，是正常生理現象，不必過份緊張，通常對健康沒有多大影響，不需要治療。多數人到12周後，這些癥狀自行消失。隻要保持心情愉快，不要情緒波動過大，註意休息，盡量采用左側位的睡姿即可。

懷孕初期反應特別大正常嗎

通常，懷孕初期反應大也是正常的，但是如果是過於嚴重的話，如孕吐到不能進食的程度，代謝變得紊亂，則應該改變一下方式，找醫生來幫忙。及時地排查存在的隱患疾病，以便早日能夠得到解決，減少準媽媽因為嚴重孕吐而產生的不適感。