補鐵的水果和蔬菜

寶寶成長過程中，離不開媽媽的呵護，還記得你傢寶寶開口說的第一個字嗎？是爸爸，還是媽媽，又或者是爺爺奶奶。想要寶寶越來越聰明，怎麼離得開補鐵。那麼有哪些補鐵的水果和蔬菜呢？

補鐵的水果相信很多人都會知道是櫻桃，櫻桃自古被稱為“美容聖果”，“美容水果”之王，經常吃櫻桃還能讓肌膚光滑潤澤，還能補鐵，真是一舉兩得，皆大歡喜，喜大普奔。

7月的桃子，好香甜。桃子對腎臟有深層清潔的作用，還有助消化。吃著香甜可口的桃子，感覺掉進瞭蜜糖罐裡面，幸福極瞭。桃子也能補鐵，由能幫身體排毒，是極好的。

菠蘿也能補鐵，菠蘿營養豐富，維生素C含量極高，鐵、鈣、磷等含量也很豐富。菠蘿還能健胃消食，夏天來一口涼涼的菠蘿，味道真是一級贊。除瞭櫻桃、菠蘿、桃子外，李子、橙子、橘子、柚子、桂圓以及無花果都能補鐵，是含鐵量叫為豐富的水果喲。這個夏天吃點水果補補鐵吧。

什麼水果最補鐵

補鐵的水果很多，有櫻桃、桃子、菠蘿，還有維生素C含量豐富的橙子，清香的柚子，酸酸甜甜的李子都是鐵含量豐富的水果呢。什麼水果鐵元素含量最高，最能補鐵呢？一起看俺這麼多水果當中的“補鐵之王”頭銜最終“花落誰傢”。

補鐵冠軍非櫻桃莫屬瞭。櫻桃自古被稱為“美容聖果”，“美容水果”之王，經常吃櫻桃還能讓肌膚光滑潤澤。櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。電腦族是十分適合吃櫻桃的，能緩解由於長久操作電腦引起的肌肉酸痛。

吃水果可以補鐵，但是水果吃多瞭也不好，例如吃多瞭櫻桃會引起鐵中毒或者氰化物中毒，因為櫻桃中含有一定量的氰甙，使用過多不適可以用甘蔗汁解毒哦。