孕婦消化不良吃什麼

懷孕期間，孕婦總是在補充營養，但有的孕婦妊娠反應太大，這二者互相“碰撞”特別容易發生孕婦消化不良的情況。可是，懷孕期間吃藥又有可能對寶寶有危害，所以最好的選擇就是進行食療。那麼，孕婦消化不良吃什麼？

1、柑橘、楊梅等含較多有機酸的水果

消化不良包括惡心、嘔吐等癥狀，孕婦消化不良出現嘔吐癥狀較輕的，不必進行治療，過一段時間會自然消失。如果是孕吐，可以吃些柑橘、楊梅等水果及其制品，因為這些食品含較多有機酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促進腸胃道蠕動和增加食欲，有助於食物的消化吸收。

2、一般以易於消化的食品為主

如面包、餅幹、果汁、蜂蜜、果醬、點心等，也可適當吃些雞蛋、動物肝臟、瘦肉、魚蝦和乳制品、豆制品等蛋白質食物。特別是鯉魚對孕吐效果尤為奇特。

具體方法是：取新鮮鯉魚1尾，重量在500克以上，除去鱗、鰓、腸，置於盤中，放入籠中蒸15～20分鐘，取出即可食用，但需註意禁用一切油、鹽調料，否則難以奏效。

3、選擇清淡可口的食品

尤其是新鮮蔬菜和水果，勿吃油膩或堅硬不易消化的煎炸食物。也應禁用煙酒和有強烈刺激的辛辣調味品。可采用少量多餐的方式，以每日5～6餐為宜;還要幹、稀分食，湯和水應在兩餐之間飲用。

4、多吃含鐵量豐富的食物

孕婦長期消化不良導致嘔吐等癥狀的，會對身體造成不利影響，尤其表現攝鐵量不足，會出現貧血現象，如面色蒼白、頭暈眼花、心慌氣急、記憶力減退、四肢無力等癥狀，嚴重的需請醫生采取治療措施。在飲食方面，需增加含鐵質豐富的食品，如雞、鴨、豬、牛、羊的心和肝、腎臟與黃豆、蠶豆、番茄、芹菜、雞毛菜、黑木耳、香菇、紫菜及桃子、紅棗、葡萄幹等。

當然，孕婦保持“美麗”的心情也很重要的，因為任何精神方面的不良刺激也會導致笑話不良的。另外，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。