孕婦厭食癥怎麼辦

每個孕媽媽在懷孕初期都會有孕吐的現象發生，這是由於孕媽媽身體的荷爾蒙發生瞭改變。因每個孕媽媽的體質、精神狀況不同等原因，在懷孕初期發生孕吐的程度都不太一樣，而持續時間長短也各有不同。有些孕媽媽的孕吐現象會在孕四個月後自動消失，而有一些孕媽媽孕吐會持續到七八個月，而由於不停的嘔吐，就會造成孕媽媽厭食。那麼應該如何很好的解決孕媽媽厭食的問題呢？

在孕媽媽開啟美好的一天時，清晨睜開眼後，起床的動作不要太著急，可以放些輕快舒緩的音樂，在美妙的音樂中離開床鋪，洗漱，然後吃些檸檬蘇打餅幹，可以預防晨吐。在平時，孕媽媽一定要註意少量多餐，比如將餅幹、水果之類的食物裝在包裡，在孕媽媽有饑餓感的時候可以吃一口。在吃上也要有所選擇，要以蔬菜、水果為主，多吃清淡的食物，油炸及油膩食物一定要盡量不吃。吃完飯後，先做適量的運動，不能馬上就平躺在床上，這樣的話會避免胃酸逆流而引起惡心。

在起居上，房間裡要做好通風工作，保持室內空氣的流通，也可以買些味道清香的花插在花瓶裡擺放在房間，讓孕媽媽能隨時呼吸到清香的空氣。孕媽媽自己也要保持良好的情緒，因為嘔吐，孕媽媽身體不舒服就會造成心情不好，這樣會加重孕媽媽的厭食癥狀，所以孕媽媽一定要保持愉快的心情，也要相信自己能夠克服難關，另外也要學會分散自己的註意力，找些喜歡做得事情來改變自己心情不好的現狀，這樣對改善厭食也有所幫助。

懷孕後，胎兒的營養汲取都靠孕媽媽，所以不管孕媽媽怎樣厭食，都要克服困難，保持愉快的心情，多吃蔬菜、水果，補充體內所需的營養，生一個健康的寶寶。