臨產前怎樣調整情緒心態

對於臨產前的產婦來說，心理情緒有變化是很正常的。臨產前對分娩的過分擔憂會導致產婦情緒低落、焦慮，甚至還會對分娩過程造成不利的影響，不利於分娩。那麼，臨產前怎樣調整情緒心態？

倘若發現自己在臨產前心理非常緊張，可以通過以下幾種方式來舒緩情緒：

1.定期做好孕期保健、定期檢查，確保寶寶的安全，一般來說當產婦能確定寶寶的健康成長時，都會消除大部分擔心的情緒。

2.與社會多接觸：建議產婦周圍親人們多與產婦們交談，產婦可以從分娩過的親戚那裡獲取分娩和育兒的感受和經驗，消除神秘感，當產婦所得到的關於分娩的知識較多時，往往都能減輕緊張的情緒。

3.看一些喜劇片，讀一些高雅的書籍，盡量避免看恐怖影視、小說，以免增加額外的緊張。

4.註意營養均衡，臨產前也可以在病房內適當休息、散步，在床上聽聽輕音樂，盡量地放松自己的心情。

5.接受丈夫與傢人的體貼關懷，消除內心的孤獨感，不要因為過於緊張而拒人千裡之外。

6.咨詢產科與新生兒科專傢，以消除心中的疑問以及瞭解分娩與育兒的相關知識。