孕早期如何安胎

懷孕是一個女性最需要關心的一段時期，不管是傢人還是孕婦自己都必須註意做好安胎工作。而孕期的不同，對於安胎的做法也是不一樣的。孕早期的時候孕婦們通常沒有做好準備，因此不知道應該如何安胎。那麼在孕早期的時候孕婦們應該如何做好安胎呢？

孕早期如何安胎

1、供給充足的熱量

女性朋友們在懷孕期間由於胎兒成長的影響，需要有充足的熱量的攝入。孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會食欲不振，這時更應該註意食物的供給。可以隨時吃一點高熱量小零食，如餅幹、酸奶、堅果等。

2、供給充足的蛋白質

健康胎兒大腦的發育離不開充足的蛋白質，孕早期的女性應更加註意蛋白質的攝入，多吃一些富含蛋白質的食物。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齊全。

3、攝入充足的維生素

女性朋友們在懷孕期間應該註意合理全面地補充維生素，因此，在飲食調節上孕媽應註意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入，缺乏維生素B會影響蛋白質的代謝和胎兒軟骨的形成。

隻有安胎工作做好瞭，才能夠有效地保證胎兒的健康成長。而孕早期應該如何安胎，這是每個女性朋友們在備孕的時候就應該做好的功課。無論是日常作息還是飲食習慣，孕早期的孕婦們都應該有所註意，為胎兒的發育做好充足的準備。