孕中期主食吃什麼好

在懷孕的時候孕婦應該註意日常的飲食搭配，在不同的孕期應該多食用不同的食物，這樣才能有效地補充所需營養。可是不少孕婦由於初次懷孕，並沒有多少經驗，不知道在孕中期的時候應該如何進行飲食搭配。那麼孕婦在孕中期的時候主食應該吃什麼呢？

孕中期主食吃什麼好

在懷孕之後，孕婦們需要額外註意日常的飲食搭配。懷孕四個月開始進入孕中期，此時胎兒迅速生長，母體組織的生長需要大量熱能、這均需攝入主糧予以滿足。

在孕中期的時候食用的主食要確保具有一定熱量，節省蛋白質，保障胎兒生長和母體組織增長有著重要的作用。可選用標準米、面，搭配攝食些雜糧，如小米、玉米、燕麥片等。

胎兒的發育以及孕婦組織的生長需要動物性蛋白質作為基礎。此外，豆類以及豆制品所提供的蛋白質質量與動物性食品相仿。但動物性食品提供的蛋白質應占總蛋白質量的1/3以上。還應適量食用動物內臟，包括腎、肝、心、肚等，它們不僅含豐富的優質蛋白質，而且還含有某些維生素和無機鹽，其中以肝臟為最佳。

孕婦在懷孕超過四個月之後就開始進入孕中期，在這個時候腹中胎兒會快速成長，因此孕婦朋友們也需要註意去補充營養。但是也不是所有的食物都適合孕婦在孕中期時候食用的，孕婦應該註意好飲食搭配，必要的時候多去征求醫生的意見。