孕後期腿腳浮腫怎麼辦

不少有過生孩子經驗的女性朋友都知道，在孕後期的時候經常會出現腿腳浮腫的情況，而且存在的時間並不短。腿腳浮腫不僅僅是看上去不好看那麼簡單，還會長期壓迫著孕婦的神經，稍有不慎，後果嚴重。那麼到瞭孕後期的時候應該如何應對腿腳浮腫呢？

孕後期腿腳浮腫怎麼辦

1.攝入足夠蛋白質

對於孕後期腳腿浮腫的孕婦們來說首先是要確保每天攝入足夠的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕媽每周還要註意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。

2.攝入足夠維生素

在孕期的時候孕婦們要多吃水果蔬菜，確保維生素的攝入量，避免腿腳浮腫。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

3.忌吃過咸食物

過咸的食物是導致孕婦們孕後期腿腳水腫的很大一部分因素。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

4.控制水分攝入

因為水中而導致孕後期腿腳浮腫的孕婦應該嚴格控制水分的攝入。

我們都說，治病不如防病，孕婦們想要避免在孕後期出現腿腳浮腫的狀況，首先應該在飲食方面有所調解，還有一個很重要的因素就是要確保每天有一定量的運動。運動能夠促進體內的血液循環，能夠有效避免發生腿腳浮腫的情況。