孕中期飲食禁忌

我們都知道孕婦在懷孕的時候有許多生活上的事情需要註意，包括作息、出行、飲食。而不少孕婦們因為沒有註意好一些孕期細節，而對胎兒可能產生不好的影響。那麼對於孕中期的孕婦們來說，有著哪些需要註意的飲食禁忌呢？

孕中期飲食禁忌

孕中期的孕婦應該盡量少攝取高脂肪以及高鹽分的食物。不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。同時，要保證充足、均衡的營養，必須充分攝取蛋白質，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。忌用辛辣調料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充鈣元素。

總的來說，孕婦在孕中期的時候應該避免進食過多油炸、油膩的食物，免得孕婦體內脂肪增高太多。而能量較高的甜食也應該少吃，防止出現自身體重增加過快。

孕中期宜吃食物

1、肉類：動物肝、血、牛肉、蝦皮、魚。

2、蔬菜：菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。

3、水果：草莓、獼猴桃、葡萄、美國提子、枇杷。

對於孕婦們來說，並不是在孕期的時候不停吃東西就能夠確保胎兒健康發育的，有時候飲食更加需要註意節制和調整。不少高熱量以及高鹽分的食物，孕中期的孕婦應該盡量少去接觸，隻有孕婦保持健康的身體才有可能確保胎兒也一樣健健康康。