高齡孕婦便秘吃什麼好

高齡孕婦在懷孕的過程中不僅會面臨著許多危險，而且也會有很多不良的癥狀發生，其中便秘就是一種主要的癥狀。許多高齡孕婦在懷孕的過程中都會經歷長期的便秘時期，那麼為瞭緩解這種情況，高齡孕婦們可以選擇多吃什麼呢？

高齡孕婦緩解便秘最佳食物

1、馬鈴薯

馬鈴薯是一種對於緩解便秘具有奇效的食物，其所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。

2、玉米

玉米可以說是粗糧中的保健佳品，玉米當中的膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。

3、黃豆

黃豆含有大量的蛋白質以及膳食纖維，不僅有利於胎兒的發育，並且對於促進孕婦身陳代謝具有很大作用。同時，豐富優質的膳食纖維能通腸利便，利於改善孕婦便秘。

4、芋頭

芋頭具有極強保護消化系統，增強免疫功能的作用。孕婦在懷孕期間經常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質，還能清除血管壁上的脂肪沉淀物，對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。

高齡孕婦在懷孕期間應該要尤其註意便秘的狀況，因為導致孕婦身陳代謝出現問題，從而積聚毒素。而食療是解決高齡孕婦便秘問題的最好方法，同時也是最健康最無害的一種解決方法。但是當食療也無法解決孕婦的便秘問題時，就必須及時前往醫院就醫瞭。