孕婦感冒瞭怎麼辦鼻塞頭痛咳嗽

孕婦是一群需要特殊照顧的群體，因為她們腹中胎兒還比較脆弱敏感，需要在生活中多多照顧，那麼當孕婦感冒瞭怎麼辦，還有引發的鼻塞頭痛咳嗽，小編今天為大傢帶來幾個小妙招，供你們參考。

孕婦感冒鼻塞頭痛咳嗽怎麼辦

1、找出原因

醫生經常會建議你寫一份病例日記”，來幫助你找出引起感冒鼻塞頭痛咳嗽的原因。記下病狀發作前24小時內自己吃的所有東西，還有病狀開始時自己在做什麼。

2、冷敷或熱敷額頭

當感冒頭痛發作時，你可以冷敷或熱敷前額或頭骨的下部。偏頭痛時冷敷往往效果最好。

3、不要讓自己餓肚子或口渴

盡量少食多餐，這樣可以預防低血糖，如果你非常忙，經常外出或旅行，就隨身帶些小零食吧，如餅幹、水果、酸奶等。不要直接吃糖，因為這會使、使血糖大起大落。也別忘瞭多喝水，保證體內水分充足。

4、避免疲勞

盡量安排時間午睡。

5、做運動

有證據表明，定期進行體育鍛煉能降低病狀的發作頻率和疼痛程度，同時，還能減小引發頭痛的壓力。如果你容易出現偏頭痛，開始運動時要慢慢來，突然的劇烈運動也可能會導致偏頭痛。

6、嘗試放松技巧

對有些人來說，打坐、瑜伽和自我催眠等放松技巧能夠減輕壓力，舒緩病情。

7、按摩

你也可以考慮做個全身按摩，緩解頸部、肩部和背部的肌肉緊張。

8、針灸

在懷孕期間接受針灸治療是安全的，如果你決定進行針灸治療，最好選擇有經驗的針灸師，並且在產前檢查時告知產科醫生你進行針灸治療的情況。