孕晚期飲食不好怎麼辦

孕媽的飲食直接關系到胎寶寶的健康。尤其進入孕晚期的準媽媽，更要註意日常飲食的調理，否則會出現早產的威脅。那麼孕晚期的準媽媽要是飲食不好，就要發愁瞭，該怎麼辦呢?

到瞭孕晚期，由於子宮膨大，壓迫瞭胃，使胃的容量變小，吃瞭一點就感覺飽瞭。孕晚期胃口不好，會影響營養物質的攝入，可能就會影響胎兒的生長發育瞭。

首先，要知道，孕晚期要多補充含鈣食物和含鐵食物。還要從均衡的飲食中攝取鋅和DHA，對胎寶寶的成長有著重要作用。多吃高纖維食物，借以促進孕媽媽的腸道蠕動；富含維生素B1 的食物能防治腳水腫及皮膚氧化現象。

胃口不好的孕媽媽可以嘗試一下的小方法：改變飲食習慣，少吃多餐。最好一天吃6頓，3大餐3小餐。多多的註意對於維生素B6含量多的食物的選擇。素菜方面我們可以選擇馬鈴薯或者是黃豆 以及胡蘿卜。一些海鮮類的產品含有維生素B6也是比較常見的。

適當的攝取一些酸性食物也能促進孕媽媽的食欲。常見的水果類的酸性食物也是比較多的，可以根據自己的口味和喜好進行選擇。

孕晚期的營養很重要，但如果孕晚期胃口太好，也不能什麼都多吃，胎兒太大反而會加大生產時的風險。註意孕晚期不能吃太多甜食，太咸的食物，也不能吃熱性的香料。

即使胃口不好，為瞭寶寶，準媽媽們多少也要吃點，孕晚期飲食上，孕婦每周體重的增加如低於0.4公斤，就需特別註意營養的攝入瞭。