孕中期睡覺姿勢

在生活中，有那麼一些小的生活習慣，也許我們認為不重要，其實這些小習慣正在細微的影響著我們的身體。在懷孕前期，孕婦的肚子並不大，睡覺時也還方便，可到瞭中期，肚子漸漸變大，應該采取什麼睡姿才還對胎兒和孕婦都有好處呢？一起來看看吧。

一、孕婦的不利睡姿

1、仰臥

對孕婦來說，仰臥容易使孕婦出現胸悶、頭暈、血壓下降，引起胎兒缺氧；另外仰臥易使孕婦下肢浮腫。對胎兒來說，仰臥睡姿使子宮供血量減少，直接影響胎兒的營養和發育。

2、右側臥

長期采取這種睡姿會加重子宮的右旋程度，影響胎兒的血液供給，造成胎兒慢性缺血缺氧。

3、趴睡

會影響肺的呼吸功能，不利於氧氣的吸入和二氧化碳的排出，另外加重的話，孕婦的下肢更容易浮腫。

二、最佳睡姿是左側臥

1、左側臥不會給心臟帶來太大壓力，相對健康。

2、緩解浮腫。孕中期，孕婦的腳和腿容易浮腫，采取左側臥睡姿，有助於利尿，緩解浮腫狀況。

3、加快子宮和胎盤的血流量，更好的供給胎兒營養物質和氧氣，避免缺氧。

4、在懷孕中期，通過左側臥睡姿能糾正、增大子宮的右旋程度。

5、減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。

沒想到睡覺這樣的小事情還有這麼大的學問，小編真的是開眼瞭。所以我們的孕婦們要好好看看，千萬不可忽視。最後祝願孕婦和寶寶都是健健康康的。