dha孕婦什麼時候吃最好

據相關科學研究表明，DHA對於滿足母體自身需要和胎兒的生長發育有著極為重要的作用。它不僅利於胎兒智力和視力的發育，還可以緩解孕婦的產後抑鬱，釋放孕婦悶悶不樂的心情。因此，孕婦在孕期吃DHA是十分有必要的。那麼問題來瞭，孕婦應該在什麼時候吃DHA最好？

腦部是胎兒生長發育最早的器官，而DHA則是神經系統細胞生長和維持的一種主要元素，作為大腦和視網膜的重要構成成分，它在人體大腦皮層中的含量高達五分之一，在眼睛視網膜中的比例最大，大概有一半。由此可見，DHA對於胎兒的智力和視力發育至關重要。缺乏DHA，就容易造成胎兒的神經細胞數量和突觸數量受到影響，進而造成智力發育緩慢和視網膜電位異常等不良後果。

胎兒生長發育所需的DHA必須要靠母體來攝取，所以懷孕期就是補充DHA的黃金時期，此時孕媽應當抓緊時機補充DHA。胎兒的眼部發育一般從懷孕第四周開始，而懷孕三個月正是胎兒腦部發育黃金時期的開始，由此可見，在懷孕早期，孕媽就應當開始適當補充DHA瞭。

由於孕婦從日常飲食中攝取的DHA有限，所以建議孕媽可以適當吃些補充DHA的營養品。

DHA是懷孕期間孕婦必須十分註意攝入的營養成分，因為它對胎兒的生長發育至關重要，希望各位孕媽除瞭註意日常飲食均衡，還要註意通過營養品等來適當補充足夠的營養成分。