孕婦濕氣重的表現

有句古話叫：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。 孕婦濕氣重怎麼辦？下面一些孕婦去濕氣的方法和註意事項，希望各位準爸爸媽媽註意一下，不要輕信各種偏方哦。

1、食療祛濕 體內濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，薑湯水，蔥，大蒜等。 多喝清熱去濕湯： 用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。

少吃鹽，多健脾： 吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為重口味”會加重對脾胃的負擔，大傢在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五谷類食物。

註意事項： 薏仁是祛濕的良方，但是薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。 另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

2、多運動 體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。適當進行運動排汗利於除濕氣，多外出曬太陽利於胎兒的發育。 蒸汗： 蒸汗有濕蒸幹蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些不大願動”的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。

3、註意睡眠 濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶，有助於孕婦睡眠。

4、及時就醫 由於孕婦的特殊體質，薏米之類的食物應當小心進食，如果濕氣嚴重的話，應及時就醫，在醫生指導下服用藥物治療。

判斷體內是否有濕的方法

1、起床時——看感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿瞭件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕瞭。

2、如廁時——看大便? 清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上瞭，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠瞭，如果三五張紙反復擦也擦不凈，(這就是問診單上為什麼要問大便的原因)也說明體內有濕瞭。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標志，很多人都有)總有排不凈的感覺。時間長瞭，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

3、洗漱時——看舌苔 上完廁所後我們通常就開始洗漱瞭，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的?

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題瞭。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰瞭。

除瞭以上主要的三點，還有兩個判別方法：

第 一，看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不幹不凈的感覺，即使有吐痰，也隻是一點。

第 二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是濕的典型特征。

以上就是一些去濕氣的方法和註意事項，各位準爸爸媽媽能夠瞭解，不要輕信任何的偏方，如果有什麼疑問，最好去正規的醫院去咨詢醫生，做好正確的去濕氣措施，這樣才能很好的保證寶寶的安全。