孕婦補鈣吃什麼保健品好

鈣質對於孕期媽媽來說是不可或缺的一份營養，孕婦補鈣的重要性相信不用多說，想要寶寶健康成長，孕期一定要補充足夠的鈣質作為基礎。許多孕媽都選擇吃保健品來補鈣，那麼，孕婦補鈣吃什麼保健品好呢？

補鈣是孕婦在懷孕期間非常重要的一項日程，不少孕媽媽為瞭寶寶能夠發育更好，通常都會選擇吃一些保健品來補鈣。那麼，孕婦補鈣吃什麼保健品好呢？一般來說，補鈣的營養品保健品或者藥品都會標註鈣的含量，但仍然有商傢以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達40%，後者隻有9%，在選購時特別留意鈣的含量。除此之外，還有其他的復合型鈣劑也值得嘗試。

1、碳酸鈣

補鈣建議選擇以碳酸鈣為鈣源的，碳酸鈣適合人體補鈣服用，已經加入瞭中國藥典，適合孕婦補鈣。碳酸鈣含鈣量高、吸收率也高，補鈣效果較為明顯。

2、蘋果酸鈣

蘋果酸鈣是一種具有良好果味鈣補充劑。經試驗證明，蘋果酸鈣蘋果在人體中的吸收率和利用度，以及對增強孕婦骨骼鈣物質密度的效果明顯高於其他鈣物質。而且該產品具有良好的果味感，一般用於高品質的補鈣產品中。

3、液體鈣

液體鈣屬於第二代鈣劑——有機酸鈣，其鈣含量相對較少。一般固體鈣都會存在傷胃地隱患，並有產氣、反胃等不適。相比較而言，液態的鈣更易吸收，安全性更高。

3、含有維生素D的復方鈣制劑

維生素D能促進鈣的吸收，對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復方鈣制劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。

以上就是一些補鈣小常識，希望能夠幫到各位準爸爸媽媽，補鈣一定要科學補鈣，最好在醫生的指導下服用鈣片，做好合理補鈣，這樣才能讓寶寶和準媽媽更好的吸收。