懷孕四個月吃什麼好處多

懷孕四個月應當吃什麼呢？因為四個月的時候，孕婦已經不會有嘔吐的現象瞭，也是準備大吃特吃的時候瞭。這個時候，究竟要怎樣才能好好補充孕婦的營養，讓我們一起來看看。

少食多餐

懷孕四個月從這個月開始，孕婦會食欲大振，每餐攝入量可能有所增加。但隨著孕期進展，子宮進入腹腔可能擠壓到胃，每餐後易出現胃部脹滿感。孕婦可適當減少每餐的攝入量，做到以適宜為度，除三餐之外，再安排加些輔食，如每日可吃5-6餐。另外，每天早晨起床前或剛起來時最好喝一杯開水，要少吃含糖多和懷孕含鹽多的食品，懷孕因為糖過量會引起發胖，而鹽分吸收太多，會在孕後期引起浮腫甚至妊娠中毒癥。

合理烹調

減少維生素扣失從這個月開始，孕婦對各種維生素的需要增加，特別是維生素A、維生素C、B族維生素，應選擇各類維生素含量豐富的食品，但要避免烹調加工懷孕的不合理而造成的維生素損失。

增加主食攝入

懷孕四個月開始進入孕中期，此時胎兒迅速生長，母體組織的生長需要大量熱能、這均需攝入主糧予以滿足。懷孕孕中期充足的主糧攝入對保證熱能供給，節省蛋白質，保障胎兒生長和母體組織增長有著重要的作用。可選用標準米、面，搭配攝食些雜糧，如小米、玉米、燕麥片等。

這時候的孕媽建議不要挑食，所有你輸入身體的營養都將是寶寶健康的基礎啊。所以說，在孕四月的時候，孕婦的食物要多樣化，葷素搭配，才能起到互補作用,保證在孕期中所需的營養哦。